8 sty 2018 22:41:10 Justyna Greczanik Wszystkie zmiany w swoim życiu wprowadzasz od Nowego Roku lub od poniedziałku? No to spójrz w kalendarz - tym razem Nowy Rok wypadł dokładnie w poniedziałek. Naszym zdaniem to nie przypadek, ale znak, że skończyły się wszystkie Twoje wymówki! Analizując najpopularniejsze noworoczne postanowienia, zastanowimy się, jak zamienić plany w rzeczywistość i mimo braku silnej woli, słabnącej motywacji, lenistwa i innych kłód rzucanych pod nogi, dojść do upragnionego celu. Postanowienie #1 Schudnę! Chęć obniżenia swojej wagi to jedno z najczęściej podejmowanych postanowień noworocznych. Jego rezultaty najłatwiej zaobserwować na siłowni, gdzie w styczniu trudno znaleźć wolne miejsce zarówno w szatni jak i w strefie cardio. Czy jednak idealny wygląd jest aż tak istotny? W tym roku polecamy zamienić stwierdzenie: zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć na mocne postanowienie: zadbam o siebie. W tych trzech słowach kryje się o wiele więcej niż tylko odmawianie sobie słodyczy i ciągłe liczenie kalorii. Perfekcyjna waga niech będzie skutkiem ubocznym działania, którego celem jest przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie. W pierwszej kolejności warto uporządkować swój plan tygodnia pod kątem potrzeb własnego organizmu. Wprowadzić regularne pory posiłków, zastanowić się nad produktami wkładanymi do koszyka podczas zakupów, wygospodarować czas na minimum trzy treningi w tygodniu i około 6 do 8 godzin snu każdego dnia. Nawet drobne zmiany będą prowokować kolejne. Wypoczęci chętniej damy się namówić na dłuższy spacer czy jogging, a po intensywnym treningu mniej przyjaźnie spojrzymy na tłustego kebaba czy torcik z kremem. Swoje sukcesy i przede wszystkim zaangażowanie w pracę nad zdrowymi nawykami warto docenić sprawiając sobie drobne przyjemności. Fantastyczną nagrodą po tygodniu pełnym wyzwań może być na przykład odprężający masaż lub nawet cały dzień spędzony w SPA. Profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne pomogą nam zadbać o swoją skórę, a zachwycająca woń olejków połączona z kojącą mocą dotyku wspaniale zrelaksuje zmęczone treningami ciało. Postanowienie #2 Zacznę spędzać więcej czasu z rodziną Nasz koleżanka Marta prowadziła kiedyś szkolenia z zakresu komunikacji w rodzinie. Z przekonaniem opowiadała o tym, że to właśnie wspólnie spędzany czas i dzielenie się bieżącymi wydarzeniami buduje wzajemne relacje. Podczas jednego ze spotkań uczestniczka zapytała ją jak znajduje czas, żeby przynajmniej raz w tygodniu zadzwonić do rodziców i sprawdzić co u nich słychać. Marta przez moment nie wiedziała co odpowiedzieć, bo zdała sobie sprawę, że nie dzwoni. Stwierdzenie, że warto spędzać więcej czasu z bliskimi jest tak wyświechtane, że aż trudno uwierzyć, że wciąż aktualne. Jak w codziennym zabieganiu znaleźć czas dla tych, którzy powinni być dla nas najważniejsi? Klucz do sukcesu to właściwe ustalenie priorytetów i asertywność. Często bywa tak, że czasu dla bliskich nie uwzględniamy w swoim grafiku, no bo po co planować popołudnie z żoną czy dzieckiem skoro mieszkamy pod jednym dachem. Bywa jednak tak, że w codziennym zabieganiu przestajemy ze sobą rozmawiać, a jedynie mijamy się między pokojami. Dobrym zwyczajem, który wspiera budowanie relacji są wspólne posiłki. Przynajmniej raz na jakiś czas warto taką chwilę celebrować w szczególny sposób, zabierając żonę czy męża na romantyczną kolację w eleganckiej restauracji z wyśmienitą kuchnią i nastrojowym wnętrzem. To okazja, żeby wspólnie porozmawiać, opowiedzieć o swoich planach i troskach, podzielić się radościami. Doskonałym sposobem na zacieśnianie więzi okazują się także weekendy we Dwoje, podczas których będziecie mogli całkowicie oderwać się od codziennych spraw i skupić wyłącznie na sobie w otoczeniu malowniczej przyrody i podczas aktywności rekreacyjnych. W pielęgnowaniu relacji zarówno pomiędzy rodzicami jak i z dziećmi niezwykle pomocne okazuje się też posiadanie wspólnych zainteresowań i pasji. Postanowienie #3 Znajdę sobie hobby Dzięki hobby łatwiej radzimy sobie ze stresem. Zdobywamy nowe doświadczenia i rozwijamy umiejętności. Czujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii. Obowiązków mamy aż nadto, dlatego pomiędzy nimi powinniśmy oddawać się czynnościom, które sprawiają nam prawdziwą przyjemność. Nie ma sprawdzonej recepty na to, które hobby jest najlepsze. Jeśli jeszcze go nie posiadasz to nie znaczy, że jesteś całkowicie pozbawiony w życiu pasji, ale być może nie zdążyłeś jej odnaleźć. Czasem wystarczy się rozejrzeć i spróbować kilku nowych rzeczy, żeby przekonać się, co tak naprawdę przyniesie nam najwięcej satysfakcji. W zależności od zainteresowań, zdolności czy temperamentu mogą być to naprawdę różne dziedziny. Warsztaty kulinarne to doskonały sposób, żeby otworzyć się na bogactwo smaków i aromatów z najdalszych zakątków świata. Osoby lubiącym obserwować przyrodę i cieszyć się jej urokami polecamy kurs fotograficzny lub nieco bardziej niekonwencjonalny kurs nurkowania. Nauka gry na instrumencie pozwala kształtować wrażliwość i rozwijać muzyczny talent. Amatorów sportów wytrzymałościowych z pewnością zainteresuje kurs wspinaczki. Idealnie jeśli swoją pasją możemy dzielić się z bliską osobą, choć wbrew pozorom odmienne zainteresowania też mogą łączyć a nie dzielić. Jeśli tylko nie oddajemy im się zanadto stanowią doskonały punkt zaczepienia do wzajemnej wymiany opinii i doświadczeń. Postanowienie #4 Odważę się na zmiany Anka nie umiała jeździć rowerem. Zarzekała się, że chociaż wszyscy dookoła potrafią jej to jakoś nie jest dane i w zasadzie nawet potrzebne. Aż pewnego dnia dostała rower. Kilka miesięcy i kilkanaście siniaków później stwierdziła, że to banalnie proste zajęcie, a frajda nieporównywalnie większa. Nieważne ile masz lat, z pewnością wiele z nich zmarnowałeś na czekanie aż coś się zmieni. Praca stanie się ciekawsze, poznasz inspirujących ludzi, zaczniesz czerpać z życia pełnymi garściami... Przełomowe momenty oczywiście się zdarzają, ale czy zawsze i każdemu? Pewne jest tylko to, o czym zdecydujesz Ty sam. Ludzi, którzy pragną adrenaliny, chcą przeżyć coś niesamowitego i zachować wspaniałe wspomnienia wysyłamy w malownicze loty balonem lub paralotnią. Zachęcamy do skoku ze spadochronem i skrajnie szybkiej jazdy sportowym samochodem po torze. Pozwalamy im wzbić się w powietrze podczas ekstremalnych ewolucji na flyboardzie i ekscytować się off-roadowym szaleństwem. Na co Ty się odważysz, zależy tylko od Ciebie, ale jeśli dotychczasowe starania nie przyniosły zamierzonych efektów, to koniecznie spróbuj czegoś nowego! Postanowienie #5 Będę szczęśliwy To nie tylko noworoczne postanowienie, ale pragnienie każdego człowieka. W drodze do szczęścia warto nauczyć się nie oglądać wstecz i nie wybiegać zanadto w przyszłość. Ciesząc się z małych codziennych rzeczy każdego dnia zyskujemy nowy powód do radości. A kiedy zgromadzimy ich naprawdę wiele warto pomyśleć o tym, żeby swoim szczęściem podzielić się także z innymi ofiarując im fantastyczne prezenty lub po prostu uśmiech. --- PODOBNE TEMATY: Noworoczne postanowienia – 5 złotych zasad Nazwy Rocznic Ślubu. Znaczenie & Pasujące Prezenty Jakie prezent dla żony? Jaki prezent dla męża? B2B Prezentokracja dla Firm Oferta dla Partnerów Prezenty na Jubileusz Nagrody dla pracowników i wyrażanie uznania Blog B2B Kontakt Experiago Sp. z Legnicka 52/203 54-204 Wrocław tel: 500 163 609 tel: 71 350 02 06 info@ Biuro czynne: poniedziałek-piątek